[...] wyzwania na te 2 tygodnie: - codziennie przycisnąć z aero ile dam radę, - siłowe, zaczaiłam już o co chodzi z powtórzeniami i progressem, będę szlifować ćwiczenia i wrzucać filmy, - jakieś stretchingi raz dziennie po 15 minut, - reguluję sen na maksa bo ostatni czas był koszmarny, będę 23 maks w łóżku, plus dla ducha muszę przypilnować [...]
Zróbcie może Mariusz w dziale "Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe" temat ,w ktorym wklejamy wyniki/filmy itp... ? bo tak z jednego działu do drugiego przeskakiwac to trochę lipa Tutaj mielibyśmy wszystko na miejscu... :) np tu piszemy tak jak zwykle o podsciaganiu, co i jak itp... a drugi temat byłby pod zawod,konkursy... Ladny temat zalozyc [...]
[...] stopnia, że serducho mi waliło jak szalone. Nie miałam ataków paniki, tylko lęk wolnopłynący. Wszędzie czaił się tygrys ;-) Nie wkręcaj się za bardzo - rozpraszaj myśli, oglądaj komedie, filmy motywacyjne, nie zostawaj sam ze sobą na długo. Może wyjedź z rodziną gdzieś na weekend? Ja osobiście nie ćwiczyłam póki się nie wyciszyłam dostatecznie.
[...] po wczorajszej sesji. Jeszcze w Grudniu w środku nocy prosto z łóżka mogłem wyciskać i zawsze szło tak samo jak po torze a wczoraj co to było. Jak się przemogę to wstawię filmy sami zobaczycie, co robi brak praktyki - swoją drogą dupa ze mnie nie zawodnik, w pół roku zapomnieć jak się wyciska. Dzisiaj będzie objętościowo i zakres 50-70%, [...]
[...] chce i zawsze mi cos w jadłospisach gotowych nie pasuje. cwicze w domu wieczorem albo nawet poznym wieczorem(bo na tyle pozwala mi 2 dzieci) wczesniej był steper, różne filmy jak np TurboJam obciążniki 1kg na kostki , hulahop. teraz mam orbitreka wiec wymyslilam sobie ze pn,śr,pt - orbitrek (narazie jest 10km - 25 min z tętnem 140-160 ale [...]
[...] -------------------------------------------------------------------------------------------- TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 10 /02.02.2010 r. wtorek TRENING SIŁOWY filmy już widzieliście dzięki uprzejmości Trenera, teraz cyferki: I. rozgrzeweczka, II. trening właściwy: 1. przysiad klasyczny 3x10 , 90 sek. przerwy 17 kg/ 19,5 kg [...]
no haha :P w sumie prawda ja ostatnio jakieś murzyńskie filmy oglądam ... :D "Chłopaczki z sąsiedztwa", "How high", "Friday", "Next Friday" no i teraz szukam "after next friday" ale ciężko z tym :) fajne jaja są w tych filmach
oki uciekam do laski potem wieczorkiem z kumplami na pizze bo jutro mam urodzinki i trzeba cos postawić a nie oczy w słup aha jak ktos z was ma cos o Benedict Magnusson foty filmy wywiady to wynagrodze sogami uciekam papa :))
Super maguras!!! Dobrze że moja dziewczyna tam była z nami i przez to miał kto robić te filmy Podziwiam siłę Roberta Kobylarza bo wszystkie siady i ciągi (ławę również) robił bez sprzętu a podczas podnoszenia nie widać u niego różnicy miedzy poszczególnymi bojami a różnice w ciężarach były znaczne . Jeszcze tylko więcej doświadczenia musi [...]
[...] mi się nie siadało. Począwszy od 40kg, które często po prostu było lekkie, niewygodne, niestabilne, tak wczoraj wszystko było płynne, dynamiczne i komfortowe. Bajka. Wrzucam filmy: rozgrzewkowe serie wstępne (niestety ucieło 40 i 50kg na filmie), 100kg z failem (przywaliłam sztangą w szyny zabezpieczające i musiałam się na nowo ustawić) i [...]
[...] źle wykonuję ćwiczenia. A skąd możesz o tym wiedzieć? Przecież nie widzisz jak trenuję... Nie wiem jak będzie z filmami, bo jeszcze nikogo nie widziałem na siłowni kręcącego filmy, ale pomyślę nad tym i może w przyszłym tygodniu uda mi się coś skręcić. Co do 4 ćwiczenia na bicepsy to znów chciałem sprawdzić nowy przyrząd jakim jest wyciąg dolny.
deivios - jest mocny , widzieliście jego filmy - są naprawdę zarypiste, wydolność ma zarypistą. Też kręci wszystkie konkursowe filmy i naprawdę daje radę. Te jego 36 podciągnięć to też deiviosa. Ja mam też teraz manię tego typu łącznie z piramidkami itd;
[...] ziemniaków). Organizm będzie na takim ssaniu, że każdy gram węgli zostanie zamieniony na czystą energię do odżywiania mózgu. W konsekwencji powinieneś mieć konkretne filmy przez pół nocy :-D Pierwszy cykl robiłem na LCHF. Tam to była jazda. Węgli około 30 g /doba. Szło, szło a potem się wyj**ało (miałem zapaść) :-) Jak mocz zacznie [...]
[...] jednak trzeba popracować. Metodycznie i do znudzenia. Cierpliwie i pokornie. Również wobec własnej fizjologii. @Szajba - możesz/powinieneś kręcić kettlami. Obejrzyj jakieś filmy Mahlera. Do dubli to faktycznie trzeba stawać szeroko (ale nie za szeroko). Inna opcja, ale wtedy plecy dostaną baty, to wpuszczanie odważników nieco niżej, w szerszym [...]